Japp! Jag är jättestolt över mig själv! Efter att ha rökt i 27 år så har jag fram tills idag hållit upp i en hel vecka.

Kan säga att det trodde jag aldrig att jag skulle lyckas med. Bestämde mig förra söndagen att nu får det banne mig vara färdigrökat. Det enda jag ångrar med att sluta röka är varför jag inte gjort det tidigare? Har inte varit speciellt svårt vad det gäller nikotinbehovet. Däremot så är det svårare att bryta vanorna. Ciggen på morgonen, ciggen efter kaffet eller ciggen efter maten. Jag har fått tänka att det är inte värt den pyttestunden som man sitter och tar de cigaretterna. Rastlös blir jag däremot ibland då jag inte riktigt vet vad jag ska göra istället för att röka.

Helt idiotiskt egentligen men vanan är faktiskt större än själva nikotinbehovet! I alla fall för mig. Så alla ni som röker och inte testat att sluta, gör det! Det enda ni riskerar är ju faktiskt att lyckas! :D Tror också att det är lättare att bara lägga av utan diverse hjälpmedel. Man förlänger inte eventuellt lidande med andra nikotinkällor som jag är helt övertygad om försvårar hela rökstoppet. Däremot är det bra att ha t ex, halstabletter till hands. Jag har även morötter i stavar och riskakor med olika smaker vid behov. Har fungerat väldigt bra speciellt kvällstid, då jag haft för vana att alltid springa ut och ta några bloss i TV-s reklampauser. Lite mer godis än vanligt har det blivit också men det är det faktiskt värt då jag har märkt att hostan har blivit betydligt bättre. Den är inte helt borta än men snart så kanske...

Jag hittade det här då jag var nyfiken på vad som händer när man slutar röka. Riktigt intressant faktiskt.

Minuter och år efter rökstopp.

När du slutar röka ger det märkbara resultat med en gång.

Tidsmässigt kan ett rökstopp beskrivas på det här sättet.

Efter 20 minuter
Blodtryck och puls normaliseras. Blodcirkulationen ökar.

Efter 8 timmar
Halten av koloxid i blodet minskar. Konditionen förbättras.

Efter 24 timmar
Risken för hjärtinfarkt och luftvägssjukdomar minskar.

Efter 48 timmar
Koloxiden från tobaksröken är helt borta.

Efter 2-3 dagar
Mindre eller inget slem i halsen och ingen andnöd.

Efter 5-7 dagar
Ditt lukt- och smaksinne är redan bättre. Du har friskare andedräkt, renare tänder och mer energi.

Efter 2-3 veckor
Nikotinabstinensen är borta, och du kan nu gå flera timmar utan att tänka på att röka.

Din risk för blodproppar har redan minskat.

Efter 4 veckor
Hosta och andnöd försvinner. Mindre trötthet. Mer energi.

Lungorna har blivit bättre på att bekämpa infektioner.

Efter 2-3 månader
Förbättring av lungfunktionen med fem procent.

Efter 1 år
Risken att utveckla hjärt- kärlsjukdomar är halverad.

Efter 2-3 år
Risken att utveckla svår lunginflammation och influensa är nere på samma nivå som hos ickerökare.

Efter 5 år
Risken för lung-, strup-, matstrups- och blåscancer är halverad.

Efter 5-10 år
Risken att utveckla hjärt- kärlsjukdomar och blodproppar är i stort sett den samma som hos ickerökare.

Efter 10 år
Risken för lungcancer är halverad. Risken att utveckla benskörhet avtar.

Efter 15-20 år
Risken för lung-, strup-, matstrups- och blåscancer är i stort sett den samma som för ickerökare. Storrökare har dock under resten av livet en cirka dubbelt så stor risk att få lungcancer som ickerökare.

Litteratur:
- "Helbredsfordele ved rygeophør", Tobaksskaderådet - 1996.

Så som sagt! Då man varit så himla dum att man en gång börjat röka så kan man ju inte bli annat än en vinnare om man lägger av!

Önskar er alla en underbar och härlig dag!

Kram på er!

Klippet är från YouTube.

Budskap på hög nivå och vilken röst den lille killen har sedan då.

Idag fick jag för mig och klippa gräset. I vanliga fall så  har jag numer slängt över detta på min stackars käre sambo men så idag fick jag ett ryck. Fy, säger jag bara! Vart har min kondis tagit vägen? Den är ju ta mig sjutton lika med noll. Nä, det är nog dags att fixa till den innan en får en hjärtattack eller liknande. Får sätta igång och röra på mig betydligt mycket mer än vad jag gjort under detta året. SKÄMS PÅ MIG!

Här är en söt liten herre som inte behöver oroa sig för dålig kondition i alla fall.

Zeros ena älsklingsplats, så det blir nog ingen tallrikshylla som jag hade planerat, för då hindrar jag ju hans väg upp.

Ibland vill ju missarna hjälpa till också.

Vaniljdröm med tassavtryck.

Ja, så kan det gå! Hihi!

Önskar er alla en underbar och härlig dag!

Kram!

Ja, ibland får jag lite annorlunda idéer när jag är på loppisar. Som t ex, när jag fick syn på den här golvljusstaken i smide.

Såg direkt vad för kul jag kunde göra utav den. Vad hade jag i tankarna nu då? Nja, först får ni se vad för mer grejer jag behövde innan jag avslöjar det.

Puttekulor modell större inskaffades i en vanlig leksaksaffär.

Fina stenar...

...fina tygblommor...

...och en lägre kruka i plast.

Började med att limma fast kulorna där man vanligtvis sätter ner stearinljusen och satte sedan ner hela ljusstaken i krukan.

Öste på stenarna och satte dit tygblommorna.

Egentligen tyckte jag det var snyggt redan nu men jag hade ju sedan tidgare skaffat fyra söta små lyktor som enligt min tanke på loppisen skulle få vara med. Provade först att hänga de i snirklarna men då kom de för lågt. Satte fast lyktorna med koppartråd istället då jag ville ha de högre upp. Tråden gömde jag under ljusmanschetter gjorda av glaspärlor. Resultatet blev jag riktigt nöjd med. Vad ska jag då kalla denna kreation?

"Sommarmys" får det nog bli.Hihi

Det var det jag hade att bjuda på för idag men jag önskar er alla en underbar och trevlig fortsatt kväll.

Kram på er!

Lite trädgårdbilder.

Hästen som förut var helsvart har jag målat om så den ser lite roligare ut.        

Ja, det var väldans vad tiden har sprungit iväg. Det är ju nästan så man undrar var den har tagit vägen.

Fy på mig. Jag har ju inte bloggat sedan påsk. Jaja, det har faktiskt inte hänt så mycket annorlunda här ändå. Det har varit massor av loppisar som vanligt. Är så härligt nu när den riktiga loppissäsongen har satt igång. Fynd har det ju också blivit men jag har inte tagit några kort än, så det får det väl bli här så småningom.

Idag har det däremot blivit trädgårdsarbete i det underbara vädret som vi haft idag. Blommor har planterats i diverse krukor och rabatter har rensats från ogräs.

Ja, så ni ser... Det har inte hänt så mycket annat än vanligt här hos mig inte. Ska försöka att bättra mig och få in lite nya bilder här under veckan.

Önskar er alla en underbar och härlig fortsatt kväll!

Kram på er!

Här har det tyvärr kommit snö igen så en kanske skulle önska er en God Jul istället. Hihi! 

Nä, våren den har försvunnit för tillfället men jag hoppas snart den goa värmen är tillbaka. =)

Ja, då var jag äntligen klar med mina vitrinskåp. Jag hittade ju fina gamla fönster uppe på vinden som jag genast bestämde att de skulle få bli dörrar till vitrinskåp. Det har bara tagit ett par år innan jag fick tummen ur och satte igång med mitt projekt. Hehe!

Så här såg de ut innan.

Ganska illa medfarna och kittet hade lossnat på flera ställen, så först blev det en rejäl tvätt och sedan lagning av diverse skavanker.

Efter lite färg och blå dekormålning på glaset så blev resultatet det här.

Stommarna gjorde jag utan baksida. Tapeten går ju i samma färgskalor så den dög gott som bakgrund, plus att skåpen blev ju lite lättare också.. Om jag får skryta med mig själv så blev jag faktiskt supernöjd med hur de blev. ;-)

Nu funderar jag på att sätta ditt några hyllor till mellan skåpen. Tänkte ha de som tallrikshyllor vilket ju har blivit väldigt populärt. Ja, vi får väl se hur lång tid det kommer att ta innan det är klart. Hihi!

Någon annan som uppskattar skåpen är busfröet Zero. Tittut!

Å andra sidan gillar han att ligga lite varstans.

Fast ibland får man allt sträcka ut sig riktigt ordentligt efter en stunds vila.

För övrigt så är allt bara finemang här. Våren verkar ju ha kommit för att stanna. Hoppas jag i alla fall. Nu i veckan har jag sett både fjärilar och en humla och jag blir så himla lycklig och glad när jag hör koltrastens sång på kvällarna. För mig har det lätet alltid förknippats med vårens ankomst. Helt underbart och ljuvligt.

Till helgen blir det nog loppisturer då de börjar komma fram nu efter vintervilan. Vem vet? En kanske hittar antikrundans nästa dyrgrip. Hahahahahahaha!!! Jojo! Drömma går ju! Hihi! Fynd för mig däremot, tror jag nästan garanterat att det blir.

Önskar er alla en underbar och trevlig helg!

Kram på er!